Payday loans UK
Баннер

Наши фото

Поиск по сайту

Баннер

Голосование

Оцените наш сайт
 

Статистика

Пользователи : 1
Статьи : 833
Ссылки : 1
Просмотры материалов : 365652

Авторизация



Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!
Памятка для родителей: в каких продуктах "живут" витамины? PDF Печать

Для укрепления детского иммунитета необходимы витамины, особенно в осенне-зимний период. Организму необходимы элементы для роста и развития. Рацион питания ребенка должен быть разнообразным с преобладанием овощей и фруктов.

Здоровье ребенка зависит от многих факторов, одним из самых главных является правильное и полноценное питание, способное обеспечить растущий организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Однако не каждые родители знают, когда и в каких микроэлементах у ребенка увеличивается потребность.

Витамин А (ретинол) - содержится в наибольшем количестве в печени трески (консервы), в печени домашнего скота и птицы; в гораздо меньших количествах - в икре зернистой, масле сливочном, сыре, яйцах куриных. Кроме того, провитамином А является бета-каротин, который содержится в основном в растительных продуктах: моркови, петрушке, укропе, луке, шиповнике и других. Витамин А обеспечивает нормальное состояние кожи и слизистых оболочек, улучшает зрение, улучшает сопротивляемость организма. Влияет на рост и развитие организма и формирование скелета.

Витамин B1 - находится в горохе, фасоли, зеленом горошке, крупах (пшено, овес, гречка), в пшеничном хлебе из цельного зерна или с отрубями (в хлебе из муки высшего сорта его мало), свинине нежирной, печени и почках животных. Играет важную роль в обмене веществ (прежде всего - углеводов), необходим для нормальной деятельности центральной и периферической нервной системы. Он нормализует кислотность и двигательную функцию желудка и кишечника, повышает сопротивляемость организма инфекциям, укрепляет нервную систему, память, улучшает пищеварение.

Витамин B2 - в печени, почках, твороге, сыре, шиповнике, меньше в молоке и кисломолочных продуктах, рыбе, масле сливочном, крупах (овес, гречка). Участвует в обмене жиров и обеспечении организма энергией, важен для восприятия различных цветов в процессе зрения. Он укрепляет волосы, ногти, положительно влияет на состояние нервной системы, функции печени и кроветворения.

Витамин В3 (пантотеновая кислота) - много в печени и почках животных, меньше - в цветной капусте, фасоли, помидорах, яичном желтке, мясе, птице, рыбе, в хлебе из пророщенных зародышей пшеницы. Регулирует функции центральной нервной системы, участвует в обмене жиров и углеводов, холестерина, образовании половых гормонов.

Витамин B4 (холин) - максимальное количество содержится в яичном желтке; меньше - в зародышах пшеницы, соевой муке, мясе, овсе, пшенице. Положительно влияет на процессы роста и сопротивляемости организма инфекциям, необходим для нормального функционирования нервной системы и обмена веществ (особенно - жиров) в организме.

Витамин РР (ниацин) - в большом количестве содержится в печени и почках, мясе, птице и сыре; меньше (но все же - много) его в рыбе, колбасе, твороге, хлебе из цельного зерна, крупах (пшено, овес, гречка), сушеных грибах. Он регулирует кровообращение и уровень холестерина.

Витамин В6 (пиродоксин) - в цельном рисе, пшене, грече, кукурузе, фасоли, в хлебе из цельного зерна, с отрубями, в печени и почках животных, рыбе. Необходим для нормального функционирования нервной системы, протекания процессов кроветворения, для синтеза гемоглобина. Влияет на состояние кожных покровов, волос, ногтей, участвует в обмене белков, аминокислот.

Витамин B9 (фолиевая кислота) - очень много в петрушке, салате, шпинате, бобах, а также - в печени; меньше - в хлебе ржаном, из цельного зерна, икре зернистой, крупах, твороге, сыре. Он необходим для роста и развития всех органов и тканей, нормального кроветворения. Способствует удалению лишнего жира из организма.

Витамин B12 (кобаламин) - много в печени и почках животных, в печени трески; меньше в мясе, рыбе, продуктах моря, сыре, твороге. Способствует кроветворению, стимулирует рост, благоприятно влияет на состояние центральной и периферической нервной систем. Стимулирует рост, благотворно влияет на жировой обмен в печени.

Витамин Н (биотин) - максимальное количество его в печени и почках животных; немного меньше - в нешлифованном рисе, отрубях, бобовых, арахисе, яичном желтке. Он участвует в обмене углеводов и жиров. Необходим для синтеза антител и пищеварительных ферментов. Влияет на состояние кожи, волос, ногтей и регулирует уровень сахара в крови.

Витамин С (аскорбиновая кислота) - в шиповнике, сладком перце, черной смородине, облепихе, петрушке; много его и в других свежих овощах, фруктах и ягодах. Вопреки распространенному мнению, в плодоовощных соках витамина С немного. Полезен для поддержания иммунной системы, соединительной ткани, костей, способствует заживлению ран.

Витамин D (кальциферол) - в печени рыб, рыбьем жире, икре, яйцах, печени и сливочном масле. У здоровых детей большая часть его может образовываться в коже под воздействием солнечного света. Регулирует обмен кальция и фосфора, необходим для нормального образования и состояния костей, зубов.

Витамин Е (токоферол) - в масле зародышей пшеницы, орехах и растительных маслах; меньше - в крупах и хлебе. Защищает клетки от свободных радикалов, влияет на функции половых и эндокринных желез, замедляет старение.

Витамин К - в шпинате, салате, кабачках и белокочанной капусте, растительных маслах. Регулирует свертываемость крови, участвует в обмене веществ костной ткани, укрепляет стенки кровеносных сосудов, нормализует двигательную функцию желудочно-кишечного тракта и мышц.

Витамин Р (биофлавоноиды) - в овощах, фруктах и ягодах. Повышает прочность капилляров, уменьшает их проницаемость, стимулирует тканевое дыхание, деятельность эндокринных желез.

О профилактике дефицита йода в организме человека


Йод – один из важнейших микроэлементов, необходимых для поддержания здоровья нашего организма. В первую очередь он необходим для нормальной работы щитовидной железы, гормоны которой оказывают непосредственное влияние на работу головного мозга и иммунный статус организма.

Недостаточное поступление йода с пищей, водой приводит к развитию эндемического зоба с гипотиреозом, замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственной развитии у детей.

Рекомендуемая норма потребления йода – 150 мкг в день для взрослых и 70-150 мкг в день для детей. Особенно важно поступление йода в организм для беременных женщин – он оказывает ключевое воздействие на формирование плода и когнитивные функции ребенка.

Саратовская область – регион с низким содержанием йода в окружающей среде. Йоддефицитные состояния разной степени отмечаются практически во всех районах области.

Чтобы предупредить заболевания, связанные с недостатком йода, необходимо правильно и рационально питаться, использовать при приготовлении пищи йодированную соль и продукты, содержащие йод.

Наиболее богата йодом морская капуста (ламинария), значительное количество его содержится в морской рыбе (хек, пикша, лосось, камбала, морской окунь, треска, сельдь, горбуша), в морепродуктах (кальмры, креветки). В меньшем количестве йод присутствует в пресноводной рыбе, в яйцах, молоке, мясе, сырах, сливочном масле. Из фруктов наиболее богаты йодом фейхоа, яблоки, хурма.

Кроме того, одним из самых простых способов коррекции питания с целью профилактики дефицита йода является использование йодированной соли. Йодированная соль – это обычная поваренная соль, в которую добавлен йодат калия, наиболее стойкое соединение, которое позволяет сохранять соль обогащенной йодом в течение 12 месяцев. По истечении этого срока соль перестает быть йодированной и может применяться в качестве обычной поваренной соли.

Но необходимо обратить внимание на то, что людям с уже имеющимися заболеваниями щитовидной железы, коррекцию питания можно проводить только после консультации с врачом.

 
Вышел новый номер газеты "Время Первой"! PDF Печать

 
Обращение исполняющего обязанности начальника ОГИБДД МО МВД России "Калининский" А.В. Бокова PDF Печать

Ссылка на видео для скачивания

 
Сотрудники Госавтоинспекции и юные инспекторы дорожного движения провели акцию "За спокойную жизнь" PDF Печать

26 ноября 2021 года отделением ГИБДД Межмуниципального отдела полиции «Калининский» совместно с юными инспекторами дорожного движения, учащимися МБОУ «СОШ №1 им. Героя Советского Союза П.И. Чиркина г. Калининска», на центральной улице города Калининска была проведена акция «За спокойную жизнь».

В ходе акции её участники вручали водителям транспортных средств и пешеходам листовки по предупреждению фактов терроризма и экстремизма. Они напомнили гражданам о мерах предосторожности, которые необходимо соблюдать в случае возникновения террористической опасности, а также о важности соблюдения правил пребывания в местах массового скопления людей.

Также сотрудники полиции раздали жителям города листовки по мошенничеству, предупредив о существующей угрозе стать жертвой злоумышленников, в том числе через мобильную связь и Интернет, и  призвали участников дорожного движения быть бдительными и осторожными. Всегда и везде.


 
Акция "Стань заметней на дорогах" PDF Печать

07 Декабря 2021 года в вечернее время суток на центральной улице города Калининска была проведена профилактическая акция «Будь ярким на дороге!», целью которой стало предупреждение дорожного травматизма несовершеннолетних пешеходов и популяризации использования световозвращающих элементов на одежде в тёмное время суток.

Сотрудники Госавтоинспекции совместно с юными инспекторами дорожного движения – учащимися МБОУ «СОШ №1 г. Калининска», при поддержке члена Общественного совета при МО МВД России «Калининский» Александра Галанина призвали жителей города быть особенно внимательными и осторожными как на пешеходных переходах, так и на проезжей части дороги, раздавая прохожим светоотражающие фликеры.

Участники акции провели разъяснительные беседы с пешеходами, уделив особое внимание самым незащищённым среди них – детям. Инспекторы ГИБДД обратили внимание родителей на обязательное использование ремней безопасности и детских удерживающих устройств при перевозках несовершеннолетних пассажиров, а юным пешеходам рекомендовали обязательно использовать световозвращающие элементы на одежде в тёмное время суток. Помощники дорожных полицейских раздали юным прохожим свотоотражающие фликеры, помогли прикрепить их на одежду, подавая пример бережной заботы о своей безопасности на дорогах.

 
Телефон доверия PDF Печать

 
СОТРУДНИКИ ГОСАВТОИНСПЕКЦИИ КОНТРОЛИРУЮТ БЕЗОПАСНОСТЬ ПАССАЖИРОВ PDF Печать

Каждый участник дорожного движения должен заботиться о своей безопасности, а особенно водитель, который управляет источником повышенной опасности – автомобилем, и перевозит пассажиров в своём транспортном средстве. И двойная ответственность нужна, когда в салоне находится ребёнок.

К сожалению, в действительности не всегда так. По данным 11 месяцев текущего года на территории Саратовской области зарегистрировано 324 дорожно-транспортных происшествия с участием детей и подростков в возрасте до 16 лет, в которых 357 несовершеннолетних получили травмы различной степени тяжести, а 11 – погибли.

С участием детей-пассажиров случилось 155 ДТП, в результате 179 юных участников дорожного движения получили травмы различной степени тяжести и девять погибли. 27 юных пассажиров перевозили с нарушением правил (без ремней безопасности или удерживающих устройств.

Основными нарушениями, повлёкшими ДТП с детьми-пассажирами, являются  несоблюдение очерёдности проезда, выезд на полосу встречного движения, нарушение правил расположения транспортных средств на проезжей части. требований сигнала светофора и установленного скоростного режима, а также  невыполнение требований обеспечения безопасности при начале движения.

В целях предупреждения дорожно-транспортного травматизма, повышения правосознания и культуры поведения на дорогах взрослыми участниками дорожного движения, а также пресечения правонарушений  водителями Правил дорожного движения, в том числе, в части использования детских удерживающих устройств и ремней безопасности, в период с 13 по 16 декабря 2021 года на территории Калининского района и области  проводится профилактическое мероприятие «Береги жизнь несовершеннолетнего пассажира!».

Сотрудники Госавтоинспекции усилили надзор за дорожным движением.  Нарушителей правил перевозки детей привлекают к административной ответственности по ч.3 ст.12.23 Административного кодекса РФ в виде штрафа в размере 3000 рублей. С водителями транспортных средств и родителями также проводят профилактические беседы. Ремни безопасности и детские удерживающие устройства реально спасают людей. И не верьте тому, кто говорит обратное. У нас только в этом году зарегистрировано несколько ДТП с участием несовершеннолетних пассажиров. И все, кто был пристёгнут или находился в детском автокресле, серьёзных травм не получили, а только небольшие ушибы.

Всегда помните о безопасности своей и детей.

И. Ребров, инспектор по пропаганде

ГИБДД МО МВД России «Калининский».

 
«ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ» ПО ВОПРОСАМ КАЧЕСТВА И БЕЗОПАСНОСТИ ДЕТСКОГО ОТДЫХА PDF Печать

Телефон «горячей линии» Управления Роспотребнадзора по Саратовской области 8-800-100-1858,  8(8452) 20-18-58 (с 06 по 17 декабря 2021 года работает с 10.00 до 17.00 ч. ежедневно, перерыв с 12.00 до 12.45).

Отдел надзора по гигиене детей и подростков 8(8452) 22-82-80, 20-83-04.

Отдел защиты прав потребителей 8(8452) 22-85-42, 22-85-90.

Единый консультационный центр Роспотребнадзора 8-800-555-49-43 (круглосуточно, без выходных, звонок бесплатный).

 
Итоговое сочинение PDF Печать

1 декабря 2021 года для обучающихся 11 класса было проведено итоговое сочинение, как условие допуска к государственной итоговой аттестации по образовательным программам среднего общего образования. В итоговом сочинении приняли участие 25 обучающихся школы. Проверку и оценивание итогового сочинения эксперты комиссии по проверке ИС осуществляли согласно требованиям и критериям оценивания, разработанным Рособрнадзором. В результате проверки все обучающиеся 11 класса получили "зачет".

 
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 Следующая > Последняя >>

Страница 2 из 4
Joomla! Template design and develop by joomfans.com - http://www.joomvision.com